Sportske masaže su ključ zdravlja i oporavka sportaša
Sportska masaža je vrsta masaže posebno prilagođena potrebama sportaša i ljudi koji su fizički aktivni. Namijenjena je poboljšanju performansi, smanjenju rizika od ozljeda te ubrzavanju oporavka nakon intenzivnog fizičkog napora. Ona obuhvaća različite tehnike koje pomažu u relaksaciji mišića, povećavaju cirkulaciju i fleksibilnost te poboljšavaju opće stanje tijela.
Sportske masaže nisu samo korisne za profesionalne sportaše, već i za rekreativce i sve one koji se bave fizičkom aktivnošću, jer pomažu u održavanju mišićnog zdravlja i prevenciji problema poput grčeva, upala ili prenaprezanja. Posebno su efektivne u kombinaciji s koristima koje nude termalne vode, stoga su često dio wellness ponude u termama.
Što su sportske masaže i kako djeluju
Sportske masaže su specijalizirane masaže koje se fokusiraju na mišiće koji su najviše izloženi stresu tijekom sportskih aktivnosti. One kombiniraju različite tehnike, uključujući dubinsku masažu tkiva, istezanje i manipulaciju mišićima kako bi se oslobodila napetost i olakšao protok krvi u oštećenim tkivima. Sportske masaže mogu se provoditi prije i nakon treninga ili natjecanja, a svaka faza ima specifične ciljeve.
Prije treninga, pomažu u pripremi mišića za napor, poboljšavaju fleksibilnost i smanjuju rizik od ozljeda. Nakon treninga ili natjecanja su usmjerene na ubrzavanje oporavka, smanjenje upala i bolova te olakšavanje uklanjanja mliječne kiseline iz mišića. Redovito primanje sportskih masaža može pomoći sportašima u održavanju optimalne forme, smanjivanju mišićne napetosti i bolova te poboljšanju ukupne izvedbe.
Masaže u termama kao spoj opuštanja i terapije
Terme su popularna destinacija za sve koji traže opuštanje, ali i za one koji trebaju terapeutski tretman poput masaže.
Masaže u termama se često kombiniraju s drugim terapijskim tehnikama kako bi se postigli maksimalni rezultati.