Sportske masaže su ključ zdravlja i oporavka sportaša

Sportska masaža je vrsta masaže posebno prilagođena potrebama sportaša i ljudi koji su fizički aktivni. Namijenjena je poboljšanju performansi, smanjenju rizika od ozljeda te ubrzavanju oporavka nakon intenzivnog fizičkog napora. Ona obuhvaća različite tehnike koje pomažu u relaksaciji mišića, povećavaju cirkulaciju i fleksibilnost te poboljšavaju opće stanje tijela. 

Sportske masaže nisu samo korisne za profesionalne sportaše, već i za rekreativce i sve one koji se bave fizičkom aktivnošću, jer pomažu u održavanju mišićnog zdravlja i prevenciji problema poput grčeva, upala ili prenaprezanja. Posebno su efektivne u kombinaciji s koristima koje nude termalne vode, stoga su često dio wellness ponude u termama. 

Što su sportske masaže i kako djeluju

Sportske masaže su specijalizirane masaže koje se fokusiraju na mišiće koji su najviše izloženi stresu tijekom sportskih aktivnosti. One kombiniraju različite tehnike, uključujući dubinsku masažu tkiva, istezanje i manipulaciju mišićima kako bi se oslobodila napetost i olakšao protok krvi u oštećenim tkivima. Sportske masaže mogu se provoditi prije i nakon treninga ili natjecanja, a svaka faza ima specifične ciljeve. 

Sportske masaže u termama koje uključuju različite terapeutske metode
Nakon sportske masaže u termama osjećat ćete bolove od jednog do tri dana – ovisno o tome koliko ste novi u sportskoj masaži, koliko je redovito imate i vašem općem načinu života, na primjer, hidrataciji, stresu i razini aktivnosti. Što ste dosljedniji sa sportskom masažom, to ćete manje boljeti nakon nje.

Prije treninga, pomažu u pripremi mišića za napor, poboljšavaju fleksibilnost i smanjuju rizik od ozljeda. Nakon treninga ili natjecanja su usmjerene na ubrzavanje oporavka, smanjenje upala i bolova te olakšavanje uklanjanja mliječne kiseline iz mišića. Redovito primanje sportskih masaža može pomoći sportašima u održavanju optimalne forme, smanjivanju mišićne napetosti i bolova te poboljšanju ukupne izvedbe. 

Masaže u termama kao spoj opuštanja i terapije

Terme su popularna destinacija za sve koji traže opuštanje, ali i za one koji trebaju terapeutski tretman poput masaže.

YouTube video
Pogledajte koje su koristi termalne vode na rehabilitaciju. U sklopu Medicinskog centra u termama provodiju različite metode fizioterapije i radne terapije, kojima nastojiju postići brzu obnovu izgubljenih tjelesnih funkcija pojedinca uslijed ozljede, bolesti ili operacije.

Masaže u termama se često kombiniraju s drugim terapijskim tehnikama kako bi se postigli maksimalni rezultati.

Članci iz iste kategorije: